• 登陆无极3·枸杞泡着吃最好?别再错下去了!
  • 发布时间:2020-01-11 19:06:24 | 浏览:2658

    登陆无极3·枸杞泡着吃最好?别再错下去了!

    登陆无极3,近两年保温杯里泡枸杞,已经从中老年的最爱,延伸到了90后、00后。传言中,枸杞有明目、壮阳、补血、抗衰老等养生功效,枸杞能保健已经深入人心。但枸杞泡水真的好吗?小小的枸杞又真的有那些神奇效果吗?

    是真的。但随便一种蔬菜水果也含有几十种营养成分,枸杞并不特殊。营养专家坦言:枸杞真的没有想象中那么神奇,枸杞一些所谓的“功效”,解释起来多是牵扯到枸杞中所含有的枸杞多糖和黄酮,然而这些有效成分所能够发挥的作用其实也是有限的。枸杞的营养确实挺不错,每天吃一把枸杞当零食,确实要比饼干、薯片之类的健康很多。不过如果你不爱吃,那完全没必要因为所谓的「功效」勉强自己。

    枸杞营养价值如此好,有些人喝了许久的枸杞泡水,却不见得皮肤和健康状态好转?其实不是枸杞见效慢,而是因为你这么多年都吃错了!

    我们平常食用的大多是干枸杞,枸杞经过晾晒、烘干再加上泡水、炖汤后,其中维生素和营养素已经流失了很多。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分营养成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。

    枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但是药三分毒,不是所有的人都适合服用的。

    第一,处于感冒或者有炎症的人也不宜食用,枸杞温热身体的效果很强,体火旺盛的人食用就会导致高烧,咳嗽等症状的发生。

    第二,糖尿病人慎用,因为枸杞的含糖量是很高的。

    第三,身体容易上火的人不宜食用,枸杞本身就能温热身体,如果是身体易上火的人食用就会导致流鼻血,眼睛红肿等症状。尤其是生吃时更应减少用量。

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